«Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет»



Департамент образования администрации г.Томска


Городское образовательное учреждение

дополнительного образования малышей

Дом детского творчества «Созвездие»


Реферат


«Взаимосвязь хореографии и

физического развития деток 8-13 лет»


Создатель работы: Жестова Е. В.

Занимаемая должность: преподаватель

дополнительного образования

1-ая квалификационная категория


Томск - 2008

Содержание

I «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет». Связь физического развития и хореографии…………………………3

II. Возрастные особенности физического развития деток 8 -13 лет…………18

III. Перечень литературы………………………………………………………….27


I. Связь физического развития и хореографии

Еще в древнем мире танцы, физические упражнения под музыку применялись «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» для развития неплохой осанки, походки, пластичности движений, в конце концов, силы и выносливости. Но пройдут еще столетия, до того как люди вновь обратятся к физическому совершенствованию себя. Танцовщица Мери Вигмэн отметила «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет»: "Танец — это живой язык, которым гласит человек... Танец просит общения прямого, так как его носителем и посредником является сам человек, а инвентарем выражения — тело человека".

Современный танец – огромнейшее явление, соприкасающееся с широким нюансом «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» понятий, касающихся искусства и целого ряда наук, таких как педагогика, физиология, анатомия, психология, эстетика, этика, социология, философия. Важными являются физиология и анатомия, так как без познания возрастных особенностей развития организма нереально верно подобрать «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» тренинг будущих танцоров. Важной является и психология, ее связи в творческом процессе отношений преподавателя с учеником и его родителями, атмосферы танцевального коллектива, процессе сотворения танцевального коллектива, на развитие сценического мастерства, и формирование личности «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» танцоров, и дела танцора к тому делу, которому он предназначил себя.

Все перечисленные выше моменты являются важными, так как воздействие каждого из их оставляет глубочайший отпечаток как на личности танцора «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет», его судьбе, так и на его танцевальном виде, вследствие чего складываются особенности его восприятия танца, что, в конечном" счете, решает: будет ли данный танцор реальным специалистом либо танец явится для него «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» менее, чем средством самовыражения без претензий на высочайшие заслуги и на пробы в педагогической деятельности.

Ни один из этих вариантов, конечно, нельзя именовать ущербным, проигрышным исходя из убеждений формирования судьбы и личности определенного человека «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет», но в каждом из их, непременно, есть свои плюсы и минусы относительно того наследства, которое может бросить для общества танцор, избравший себе ту и.ли иную стратегию: танцевальную карьеру либо «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» путь личного самосовершенствования через танец.

В процессе занятия современными танцами:

Лишне будет гласить о том, что для занятий хореографией большущее значение имеет физическое развитие малыша, его физические способности, так как нереально добиваться от малыша, чтоб он делал упражнения, для «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» которых еще не созрел на физическом уровне.

^ Школьные годы - один из важных шагов в становлении человека как активного члена общества. В этот период заканчивается развитие физиологических систем, в том числе и двигательного аппарата. Вот «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» почему в эти годы должна быть сотворена крепкая база для укрепления здоровья и физического совершенствования человека. Формирование главных двигательных свойств и способностей может быть более удачным при условии обоснованного внедрения средств и способов «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» физического развития, также интенсификации физических нагрузок, требующих напряженной деятельности всех физиологических систем. Но при всем этом нужно учесть возрастно-половые и личные особенности малышей и подростков, также запасные способности их организма на «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» различных шагах развития. Вот поэтому при построении занятий нужны данные о переносимости и допустимости физических нагрузок с учетом адаптационных способностей организма, на отдельных возрастных шагах, о степени, многофункциональной зрелости физиологических систем «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет», об уровнях развития и совершенствования двигательных способностей в процессе направленной тренировки.

Обучение двигательному действию, воспитание того либо другого физического свойства опираются на уже имеющиеся, и вновь приобретаемые человеком познания. В педагогической практике «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» существует определенная система фактов и закономерностей, содействующих правильной организации занятий по хореографии. Систематическое расширение и углубление особых познаний составляют главное содержание интеллектуальной деятельности в процессе занятий

В целом, под физическими способностями в «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» большинстве случаев понимается совокупа последующих понятий: адаптационные возможности, физические свойства и физические возможности.

Одно из критерий способности заслуги организмом состояния адаптированности к физическим нагрузкам - относительная неизменность тренинга.

Система создается тем, что изо денька «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» в денек повторяется стереотипный порядок одних и тех же условных раздражителей" [П. К. Анохин].

С. Е. Павлов дает последующее определение адаптации: "Адаптация - это непрерывный специфичный процесс приспособления организма к повсевременно либо временами «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» меняющимся условиям его существования, который обеспечивается системными реакциями организма в ответ на всеохватывающие средовые воздействия".

Под физическими свойствами понимают социально обусловленные совокупы био и психологических параметров человека, выражающие его физическую готовность производить «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» активную двигательную деятельность. К числу главных физических свойств относят силу, выносливость, упругость и т. д.

Разглядим главные физические свойства, которые имеют важное значение для занимающихся разными видами физической деятельности, в том «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» числе и хореографией.

1. Сила

Величина проявления силы деяния находится в зависимости от наружных причин — величины отягощений, наружных критерий, расположения тела и его звеньев в пространстве; и от внутренних — многофункционального состояния мускул и психологического состояния человека. Проявление «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» силы деяния человека также зависит от соотношения фаз движения и дыхания. Большая величина силы деяния проявляется при натуживании и меньшая - при вдохе.

Размещение тела и его звеньев в пространстве оказывает влияние на величину «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» силы деяния за счет неодинакового растяжения мышечных волокон при различных начальных позах человека: чем больше растянута мускула, тем больше величина проявляемой силы.

^ Различают абсолютную и относительную силы деяния. Абсолютная сила определяется наивысшими показателями «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» мышечных напряжений без учета массы человеческого тела, а относительная - отношением величины абсолютной силы к своей массе тела.

Фактически силовые возможности появляются в большей степени в критериях изометрического напряжения мускул, обеспечивая удержание тела «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» и его звеньев в пространстве, сохранение поз при воздействии на человека наружных сил.

Степень проявления фактически силовых возможностей человека находится в зависимости от количества мускул, вовлеченных в работу, либо от особенностей «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» их сократительных параметров. В согласовании с этим различают два способа в развитии силовых возможностей: внедрение упражнений с наивысшими усилиями и внедрение упражнений с непредельными отягощениями

Упражнения с наивысшими усилиями подразумевают выполнение двигательных действий с «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» предельными отягощениями - это обеспечивает наивысшую мобилизацию нервно-мышечного аппарата и больший прирост силовых возможностей. Предельное напряжение мускул просит проявления огромных психологических напряжений, приводит к перевозбуждению нервных центров, в итоге чего «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» в работу дополнительно врубаются «лишние» для выполнения данного упражнения мышечные группы, затрудняющие улучшение техники движений.

Упражнения с непредельными отягощениями характеризуются выполнением двигательных действий с наибольшим числом повторений при относительно маленьких отягощениях. Это позволяет делать «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» большой объем работы и обеспечивает ускоренный рост мышечной массы. Не считая того, непредельные отягощения не затрудняют контроля над техникой движений. При всем этом режиме работы тренировочный эффект достигается в течение долгого «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» времени. - Скоростно-силовые возможности появляются при разных режимах мышечного сокращения и обеспечивают резвое перемещение тела в пространстве. Более всераспространенным их выражением является так именуемая взрывная сила, т. е. развитие наибольших напряжений «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» в мало куцее время (к примеру, прыжок).

Для развития скоростно-силовых возможностей употребляют упражнения с преодолением веса собственного тела (к примеру, прыжки) и с наружными отягощениями (к примеру, прыжки: с грузами на ногах «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет»). Более всераспространенными способами развития скоростно-силовых возможностей являются способы повторного выполнения упражнения и радиальный тренировки. Способ повторного выполнения упражнения позволяет избирательно развивать определенные группы мускул, тогда как способ радиальный тренировки обеспечивает всеохватывающее воздействие «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» на разные группы мускул. Упражнения подбирают таким макаром, чтоб любая следующая серия включала в работу новейшую мышечную группу, позволяла существенно повысить объем нагрузки при серьезном чередовании работы и отдыха. Схожий режим обеспечивает «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» значимый прирост многофункциональных способностей систем дыхания, кровообращения и энергообмена, но в отличие от повторного способа возможность локального направленного воздействия на определенные мышечные группы тут ограничена. Упражнения, направленно воздействующие на развитие скоростно «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет»- силовых возможностей, условно делят на два типа: упражнения в большей степени высокоскоростного нрава и упражнения в большей степени силового нрава.

Во время выполнения упражнений отягощение может быть или неизменным, или меняющимся «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет». При целенаправленном развитии скоростно-силовых возможностей нужно управляться методическим правилом: все упражнения независимо от величины я нрава отягощения необходимо делать в очень вероятном темпе.

2. Выносливость

- Выносливость выражается через совокупа физических, возможностей, поддержание продолжительности работы «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет», в разных зонах мощности: наибольшей, субмаксимальной (околопредельной), большой и умеренной нагрузок. Каждой зоне нагрузок присущ собственный типичный комплекс реакций органов и структур организма.

Длительность механической работы до полного утомления можно

поделить на «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» три фазы:

1. Фаза исходного утомления - характеризуется возникновением исходных признаков вялости

  1. Фаза возмещенного утомления - характеризуется прогрессивно углубляющимся утомлением, поддержанием данной интенсивности работы за счет дополнительных волевых усилий и частичным конфигурацией структуры двигательного деяния (к «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» примеру, уменьшением длины и повышением темпа шагов при беге).

  2. Фаза декомпенсированного утомления - характеризуется высочайшей степенью утомления, приводящей к понижению интенсивности работы прямо до ее прекращения.

В теории и практике выделяют общую и специальную выносливость «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет». Под общей выносливостью понимают долгое выполнение работы с хорошей многофункциональной активностью главных жизнеобеспечивающих органов и структур организма. Данный режим работы обеспечивается в большей степени возможностями делать двигательные деяния в зоне умеренных нагрузок «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет». Особая выносливость характеризуется длительностью работы, которая определяется зависимостью степени утомления от содержания решения двигательной задачки.

Особая выносливость классифицируется:

а) по признакам двигательного деяния, при помощи которого решается двигательная задачка (к примеру, прыжковая «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» выносливость);

б) по признакам двигательной деятельности, в критериях которой решается двигательная задачка (к примеру, игровая выносливость);

в) по признакам взаимодействия с другими физическими свойствами (возможностями), необходимыми для удачного решения двигательной задачки (к «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» примеру, силовая выносливость).

Воспитание выносливости осуществляется средством решения двигательных задач, требующих мобилизации психологических и био процессов в фазе компенсаторного утомления либо в конце предыдущей фазы, но с неотклонимым выходом на фазу «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» компенсаторного утомления. Условия решения задач должны обеспечивать вариативный нрав работы с непременно меняющимися нагрузками и структурой двигательного деяния (к примеру, преодоление препятствий во время бега по пересеченной местности).

Ведущим в развитии выносливости является «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» способ строго регламентированного упражнения, позволяющий точно задавать величину и объем нагрузки, В паузах для отдыха делают упражнении на дыхание, расслабление мыши и развитие подвижности в суставах. Развивать выносливость при субмаксимальных нагрузках «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» целенаправлено после упражнений на развитие координации движений либо обучения двигательным действиям при начинающемся утомлении. Длительность упражнений, их количество и интервалы для отдыха меж ними должны быть соотнесены с нравом предыдущей работы. Развитие «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» выносливости в критериях огромных нагрузок осуществляется способами строго регламентированного и игрового упражнений. Последний позволяет за счет завышенной чувственности достигать большего объема работы.

3. Упругость

Упругость определяется, как физическая способность человека делать двигательные деяния «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» с нужной амплитудой движений. Она охарактеризовывает степень подвижности в суставах и состояние мышечной системы. Последнее связано как с механическими качествами мышечных волокон (сопротивляемость их растяжению), так и с регуляцией тонуса мускул «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» во время выполнения двигательного деяния.. Недостаточно развитая упругость затрудняет координацию движений, лимитирует способности пространственных перемещений тела и его звеньев.

- Различают пассивную и активную упругость.

^ Пассивная упругость определяется по амплитуде движений, совершаемых под «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» воздействием наружных сил.

Активная упругость выражается амплитудой движений, совершаемых за счет напряжений собственных мускул, обслуживающих тот либо другой сустав.

Величина пассивной гибкости всегда больше активной. Под воздействием утомления активная упругость миниатюризируется, а пассивная возрастает. Уровень «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» развития гибкости оценивают по амплитуде движений, которая измеряется или угловыми градусами, или лине другими мерами. В практике физического воспитания выделяют общую и специальную упругость. 1-ая характеризуется наибольшей амплитудой движений «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» в более больших суставах опорно-двигательного аппарата, 2-ая - амплитудой движений, соответственной технике определенного двигательного деяния.

Упругость развивают в главном при помощи повторного способа, при котором упражнения на растягивание делают сериями. Активная и пассивная упругость развиваются «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» параллельно. Уровень развития гибкости должен превосходить ту наивысшую амплитуду, которая нужна для овладения техникой изучаемого двигательного деяния. Этим создается так именуемый припас гибкости. Достигнутый уровень гибкости нужно поддерживать повторным проигрыванием нужной амплитуды «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» движений.

4. Координация

Координация выражается через совокупа координационных возможностей, также возможностей делать двигательные деяния с нужной амплитудой движений (подвижностью в суставах). Координацию воспитывают средством обучения двигательным действиям и решения двигательных задач «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет», требующих неизменного конфигурации структуры действий. При обучении неотклонимым требованием является новизна разучиваемого упражнения и критерий его внедрения. Элемент новизны поддерживается координационной трудностью деяния и созданием, наружных критерий, затрудняющих выполнение упражнения. Решение двигательных задач подразумевает выполнение «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» освоенных двигательных действий в незнакомых ситуациях.

Координационные возможности связаны с способностями управления движениями в пространстве и времени и включают:

Человек, не просто реагирует на внешнюю ситуацию. Он должен учесть вероятную динамику ее конфигурации, производить прогнозирование грядущих событий и в связи с «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» этим строить подобающую программку действий, направленную на достижение хорошего результата.

Точность пространственных перемещений в разных суставах (обычная координация) прогрессивно возрастает при использовании упражнений на проигрывание поз, характеристики которых задаются заблаговременно.

Точность проигрывания силовых и «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» временных характеристик двигательного деяния характеризуется способностью дифференцировать мышечные усилия по заданию либо необходимости, связанной с критериями выполнения данного упражнения.

Развитие точности временных характеристик движений ориентировано на улучшение так именуемого чувства времени, т. е «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет». умения дифференцировать временные свойства двигательного деяния. Его развитие обеспечивается упражнениями, позволяющими изменять амплитуду движений в большенном спектре, также повторяющимися упражнениями, выполняемыми с различной скоростью передвижения. Развитию этого свойства способствуют «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» упражнения, дозволяющие изменять длительность движений в большенном спектре.

В целостном двигательном действии все три ведущие координационные возможности - точность пространственных, силовых и временных характеристик - развиваются сразу. Совместно с тем верно выбранное средство (упражнение) позволяет, акцентировано «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» повлиять на одну из их. Нарастание утомления ведет к резкому увеличению числа ошибок в томности проигрывания, и если выполнение упражнения длится, то может быть закрепление ошибок.

Сохранение «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» стойкости тела (равновесие) нужно при выполнении хоть какого двигательного деяния. Одним из важных составляющих технической подготовки танцоров является обучение сохранению стойкости тела в статических положениях и при выполнении разных движений. Это, сначала, относится к «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» равновесиям и поворотам. Различают статическое и динамическое равновесие. 1-ое проявляется при продолжительном сохранении определенных поз человека (к примеру, стойка на лопатках), 2-ое - при сохранении направленности перемещений человека при безпрерывно «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» меняющихся позах (к примеру, передвижение на искосок разными шагами).

Улучшение динамического равновесия осуществляется при помощи упражнений повторяющегося нрава (к примеру, ходьба либо бег по наклонной плоскости с уменьшенной шириной опоры). Вестибулярная устойчивость характеризуется «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет», сохранением позы либо направленности движений после раздражения вестибулярного аппарата (к примеру, после вращения). В этих целях употребляют упражнения с поворотами в вертикальном и горизонтальном положениях, кувырки, вращения (к примеру, ходьба по «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» гимнастической лавке после серии кувырков). Способности в статическом равновесии сформировывают средством постепенного конфигурации координационной трудности двигательного деяния, а в динамическом - за счет постепенного конфигурации критерий выполнения упражнений.

Воспитание физических свойств осуществляется через направленное развитие «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» ведущих возможностей человека на базе определенных закономерностей, в том числе гетерохронности (разновременности), этапности, фазности и переноса в развитии возможностей.

Гетерохронность развития устанавливает, что в процессе био созревания организма наблюдаются периоды насыщенных количественных «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» и высококачественных конфигураций отдельных его органов и структур. Если в эти периоды оказывать педагогические воздействия на опережающие в собственном развитии органы и структуры, то эффект в развитии соответственных физических возможностей существенно превзойдет, достигаемый «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» в периоды их относительной стабилизации. Периоды насыщенного развития того либо другого физического свойства у мальчишек и девченок не совпадают.

Этапность развития устанавливает, что по мере выполнения одной и той же нагрузки «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» эффект развития физических возможностей понижается. Чтоб повсевременно поддерживать его на высочайшем уровне, нужно изменять содержание и величину нагрузки, условия ее выполнения. Развитие физических возможностей при долговременной неизменной нагрузке характеризуется 3-мя шагами:

1. Шаг «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» исходного воздействия.

Этому шагу свойствен широкий диапазон воздействий па организм, когда развитие одной физической возможности может сочетаться с развитием других. Для этого шага обычно свойственны неадекватные реакции организма в ответ на выполняемую нагрузку «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет», низкая экономичность механической работы.

  1. Шагом углубленного воздействия.

Данный шаг наступает по мере многократного выполнения упражнения с одной и той же нагрузкой. Происходит вроде бы суммирование направленных воздействий на развиваемую физическую способность «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» и ее отдельные составляющие. Расширяются способности соответственных органов и структур, совершенствуется их взаимосогласованность, увеличивается экономичность работы.

Шаг характеризуется понижением либо практически исчезновением развивающего эффекта. Для «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» того чтоб повысить эффект воздействия, нужно поменять содержание нагрузки: вроде бы перевести развитие возможности на предыдущий шаг.

Фазность развития устанавливает зависимость эффекта педагогического воздействия от состояния физической работоспособности организма. Во время выполнения двигательного «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» деяния выявляются 4 фазы физической работоспособности организма;

  1. Фаза нарастающей работоспособности (врабатывание) - наблюдается сначала выполнения хоть какого двигательного деяния и характеризуется тем, что не все органы и структуры организма, включенные в данное «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» действие, добиваются собственного нужного многофункционального уровня сразу. Это изменяет направленность педагогических воздействий, не позволяет, акцентировано оказывать влияние на развиваемую способность.

  2. Фаза относительной стабилизации - определяет готовность органов и структур организма к адекватному восприятию «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» нагрузки. Содержание выполняемого двигательного деяния, позволяет направленно развивать надлежащие физические возможности.

  3. Фаза временного понижения - связана с прогрессивно наступающим утомлением и проявляется как во время работы, так и после ее окончания. Она характеризуется тем, что «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» под воздействием нарастающего утомления органы и структуры организма, понижают свою активность не сразу, что позволяет направленно повлиять на некие из их. Совместно с тем, и это очень принципиально для практики, развитие «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» отдельных физических возможностей (силовых, выносливости) более отлично осуществляется конкретно на этой фазе работоспособности организма (развитие через утомление).

  4. Фаза завышенной работоспособности - наблюдается после выполнения физической нагрузки, когда организм восстанавливает собственный израсходованный потенциал, а «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» потом значительно наращивает его, превышая дорабочие величины. Если в фазу завышенной работоспособности оказать повторное воздействие, то происходит поступательное развитие многофункциональных способностей органов и структур организма, а, как следует, развитие соответственной «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» физической возможности. Если же повторное выполнение нагрузки будет повсевременно совпадать с фазой недовосстановления, то происходит углубление утомления, перенапряжение и истощение организма.

Перенос развития устанавливает наличие связи меж уровнями развития нескольких физических свойств «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» либо возможностей. Если при воспитании какого-нибудь физического свойства один либо несколько его компонент представлены в структуре другого свойства, то последний будет развиваться, хотя и не настолько активно.

От других свойств личности физические свойства «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» отличаются тем, что могут проявляться только при решении двигательных задач через двигательные деяния. Двигательные деяния, применяемые для решения двигательной задачки, каждым индивидумом могут производиться различно, зависимо от его физических свойств и «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» возможностей: у одних отмечается более высочайший темп выполнения, у других - более высочайшая точность проигрывания характеристик движения и т. п.

Под физическими возможностями понимают относительно устойчивые, прирожденные и обретенные многофункциональные способности органов и «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» структур организма, взаимодействие которых обусловливает эффективность выполнения двигательных действий.

Прирожденные способности определяются надлежащими задатками, обретенные - социально-экологической средой жизнеобитания человека. При всем этом одна физическая способность может развиваться на базе различных «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» задатков и, напротив, на базе одних и тех же задатков могут появляться различные возможности.

Реализация физических возможностей в двигательных действиях выражает нрав и уровень развития многофункциональных способностей отдельных органов и структур организма, потому раздельно взятая «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» физическая способность не может выразить в полном объеме соответственное физическое качество. Только относительно повсевременно проявляющаяся совокупа физических возможностей определяет то либо другое физическое качество. Развитие физических возможностей происходит под действием «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» 2-ух главных причин: наследной программки личного развития организма и социально-экологической его адаптации (приспособление к наружным воздействиям). В силу этого под процессом развития физических возможностей понимают единство наследного и педагогически направляемого конфигурации многофункциональных «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» способностей органов и структур организма.

Изложенные представления о сущности физических свойств и физических возможностей позволяют заключить:

а) в базе воспитания физических свойств лежит развитие физических возможностей - чем более развиты возможности, выражающие «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» данное физическое качество, тем паче стабильно оно проявляется в решении двигательных задач;

б) развитие физических возможностей обуславливается прирожденными задатками, определяющими личные способности многофункционального развития отдельных органов и структур организма - чем более накрепко функциональное взаимодействие «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» органов и структур организма, тем паче стабильно выражение соответственных физических возможностей в двигательных действиях;

в) воспитание физических свойств достигается через решение различных двигательных задач, а развитие физических возможностей - через выполнение двигательных заданий «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет». Возможность решения разнообразных двигательных задач охарактеризовывает всесторонность воспитания физических свойств, а возможность выполнения разнообразных двигательных действий с нужной многофункциональной активностью органов и структур организма гласит о гармоническом воспитании физических свойств.

Результаты «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» бессчетных тестов позволяют гласить о том, что более действенный прирост уровня физической подготовки наблюдаются в случае, когда танцоры средства физической подготовки включают в первую часть тренировки, т.е. на фоне рационального состояния центральной «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» нервной системы. Но

утомление, вызванное значительными знерготратами при выполнении упражнений физической подготовки, мешает занимающимся отлично решать задачки теоретической подготовки в основной части занятия. Резвее наступает вялость, усугубляется координация движений, понижается так именуемый «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» коэффициент полезного деяния работы по формированию двигательных способностей. Равномерное рассредотачивание средств физической подготовки в структуре всего занятия, позволяет отлично решать задачки, как развития физических свойств, так и в особенности технического «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» совершенствования.

Мускулы запоминают информацию только тогда, когда нагрузка на их превосходит норму (обыденную, ежедневную), когда, мускулы нагружаются очень. На этом основан тренинг во всех видах двигательной деятельности. Не считая того, мускулы не обожают глупых повторений «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» одной и той же инфы с одной и той же нагрузкой. Если при каждом повторении не наращивать нагрузку либо амплитуду движения, мускулы это движение не запоминают: можно уяснить это визуально «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет», но для мускул оно остается чужим, неловким, не ляжет в базу танца.


^ II. Возрастные особенности физического развития

деток 8 - 13 лет

К истинному времени скапливается больше данных о том, что физические свойства учащихся следует как «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» можно полнее развивать уже с 8 лет. В период от 7-8 лет к подростковому возрасту существенно растут многофункциональные способности двигательного аппарата. Об этом свидетельствуют увеличение мощности и объема выполняемых нагрузок, рост величины наибольшего темпа движений, предельной «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» длительности работы, резвое восстановление после нагрузок многофункционального состояния нейромоторного аппарата. В возрасте от 8 до 13 лет происходит улучшение устройств адаптации системы кровообращения и дыхательной системы к физическим нагрузкам. Мышечная работа вызывает неоднократное (в 15-20 раз «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет») повышение объема легочной вентиляции", периодическая деятельность мышц сопровождается повышением силы дыхательной мускулатуры, ясно вырастает мощность дыхательных движений.

Подчеркивается возможность целенаправленного развития выносливости у деток младшего школьного возраста. В процессе бессчетных исследовательских «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» работ было выявлено, что от 8 до 10 лет выносливость увеличивается только к нагрузкам, выполняемым в режиме аэробного энергообеспечения, т.е. к таким, предельная длительность которых более 2,5 минут. Отмечено, что с уменьшением интенсивности, но сразу «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» с повышением времени выполнения физической нагрузки и объема, работы у мальчишек и девченок возрастает период восстановления многофункционального состояния нервно-мышечного аппарата.

^ Двигательная активность младших школьников очевидно недостаточна и продолжает понижаться, не «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» считая того, происходит неизменное повышение нагрузки психологического и умственного нрава. А меж тем, у малышей конкретно в этом возрастном периоде закладываются базы предстоящего физического развития в целом и длится формирование важных многофункциональных «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» систем возрастающего организма. Не считая того, стоит отметить, что рассматриваемый возрастной период более благоприятен для формирования правильной осанки, чему содействуют упражнения на развитие мускул стоп, спины и шейки.

К 8-ми «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» годам у малышей уже фактически вполне сформированы все системы организма: дыхательная, нервная, пищеварительная, кровеносная, опорно-двигательный аппарат. Этот возраст характеризуется как период, в каком малыши могут сравнимо отлично управлять своими движениями, потому «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» его следует рассматривать как период активного развития двигательных функций. Улучшение двигательных возможностей должно совпадать с периодом усиленного развития двигательных функций и тем увеличивать и ускорять ход этого развития.

В 13 лет наступает период «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» созревания, когда в организме происходят резкие эндокринные сдвиги, изменяется функциональное состояние организма. При всем этом все системы организма работают также как и у взрослого человека, но все еще продолжают развиваться, потому очень принципиально «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» задать правильное направление в развитии. Особенность данного возраста состоит в том, что у малыша сдвигается центр масс тела, нарушается пространственная координация: ребенок нередко не в состоянии сделать обычных движений и упражнений, которые уже были «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» отработаны (к примеру, утрата равновесия при поворотах и т.п.).

Предки и преподаватели часто берегут деток от физических усилий (как им кажется, лишних), от закаливающих воздействий и даже от здорового соперничества «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» в подвижных играх.

Но детки способны на существенно огромные физические усилия, чем задумываются многие, нужно только верно оценить их реальные способности и уметь верно соединять познание общих закономерностей с личным подходом «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет». Сначала, нужно найти массу тела и рост малыша.

Детки 7-9 лет делятся на 3 главных типа по показателям роста и веса: огромные (Б), средние (С) и мелкие (М); есть и 2 переходных типа - средние огромные «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» (СБ) и средние мелкие (СМ). Без помощи других найти тип малыша достаточно легко — группа выстраивается по росту в шеренгу и условно делится на три части. Стоящие в первой трети шеренги принадлежат к «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» типу Б, дальше -Си замыкают шеренгу М; в промежутках меж шиш - СБ и СМ. Типы СБ и СМ могут просто с возрастом передвигаться в группу Б, С либо М, потому такие детки требуют большего «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» внимания в плане физических нагрузок. Более точно найти морфологический тип малыша и найти его физические способности поможет сравнительная таблица № 1

^ Возраст малыша

Тип малыша

Средний рост, см.

Отклонение, см

Средний вес, кг.

Отклонение, кг.

8

Б

С

М

140

131

122

3

2,8

3

34

30

22

4

3,5

3,8

9

Б

С

М

144

138

124

3

2,7

3

40

35

23

4

3,6

4

В «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» процессе долголетних исследовательских работ было установлено, что для малыша того либо другого типа телосложения типично свое проявление физических свойств. Их можно обобщенно свести к трем главным уровням (см. таб. № 2):

  1. уровень - наилучшие «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» результаты посреди одногодок;

  2. уровень - результаты несколько ужаснее;

  3. уровень - более слабенькие результаты.


Уровни физических свойств

Морфологические типы

Б

С

М

I

Стремительная сила, неспешная сила

Быстрота, выносливость

-

II

Быстрота

Стремительная сила, неспешная сила

Быстрота

III

Выносливость

-

Выносливость, стремительная сила, неспешная сила



Что касается занятий хореографией, то можно «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» сделать заключение, что более подходящие физические свойства для этого вида деятельности имеют малыши среднего тина (С). У этих деток более подходящий морфологический тип, потому они без усилий усваивают весь материал. Что касается малышей типа «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» Б, то у их имеются определенные минусы, к примеру, у их недостающая выносливость, наименьшая упругость. Малыши типа М очень гибкие, но имеют слабенькие мышечную силу и выносливость.

Физическая нагрузка варьируется не «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» только лишь зависимо от морфологического типа, да и зависимо от возраста малыша, при этом необходимо подчеркнуть, что спецами (докторами, физиологами, преподавателями) раздельно выделяются паспортный и био возрасты, так как малыши и «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» дети 1-го морфологического типа и паспортного возраста часто отличаются по уровню физического развития. Био возраст малыша, отражающий морфологическую и физиологическую зрелость отдельных органов, систем и организма в целом, еще важнее, чем паспортный для «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» правильного определения работоспособности, двигательных свойств, нрава и приспособительных реакций на разные нагрузки. Самое обычное определение био возраста дано в таблице № 3 (суммарное количество зубов малыша сравнивается с показателями таблицы и определяется возраст «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет»)

Не считая био выделяется также двигательный возраст, основанный на результатах, показанных детками при выполнении разных физических упражнений (см. таб. № 4).


^ Возраст, годы

Девченки

Мальчишки

6

7

8

7

9

9

8

11

11

9

14

13

10

19

17

j



Если результаты малыша лучше, чем отражено в таблице, означает он опережает собственных «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» сверстников в физическом развитии, его двигательный возраст опережает паспортный, и способности малыша еще выше, чем у его сверстников; если результаты ужаснее, то он отстает в развитии, а


Испытания

Возраст

7 лет

8 лет

9 лет

Морфологический тип

Б

С

М

В

С

г М

Б

С

М

Бег на 10 м, с «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет».

2,9

ЗД

3,3

2,8

2,9

3,0

2,7

2,8

2,8

Бег на 30м,с.

6,55

6,59

6,78

6,23

6,24

6,59

6,09

6,11

6,49

Прыжок в длину с места, см

117,4

130,6

114,3

130,3

134,6

118,6

146,7

152,1

135,4

Прыжок с разбега, см.

195,8

215,3

191,4

205,6

228,4

200,1

211,5

236,4

206,7

Прыжок-многоскок, 8 раз с 1 ноги на ногу, см.

991,3

1023,8

963,8

1074,6

1138,3

986,7

1416,7

1469,4

1332,2

Метание на дальность (шш ЗШ г.), м

10,5

10,9

9,8

10,7

12,1

10,6

11,7

] А ^

1

11,2

Метание на дальность сидя (мяч «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» 1 кг.), м

1,7

1,8

0,9

1,8

2,1



2,2

2,6

1,5
двигательный возраст отстает от паспортного.


Дозирование нагрузки связано сначала с интенсивностью выполнения упражнений и количеством повторений, при этом физическая нагрузка равномерно возрастает от начала занятия к его середине и понижается в «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» конце. Преодоление проблем, достижение цели, новые мышечные чувства и оценка достигнутого ребенком дают ему чувство ублажения, содействуют рвению к еще огромным достижениям.

Одна из целей физиологически обоснованного нормирования нагрузок на упражнениях хореографией состоит «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» в том, чтоб энергозатраты, число повторений упражнений и длительность выполнения серий упражнений были хорошими. Если энергозатраты и число повторений упражнений малы, то эффект от упражнений будет понижен вследствие недостаточной мобилизации физиологических функций «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет». Если же энергозатраты, число повторений и длительность упражнений чрезвычайно значительны, то эффект от упражнений будет понижен вследствие ослабления физиологических процессов в связи с истощением веществ, богатых энергией, и ферментов «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет», также нервных устройств регуляции движения.

При дозировании физической нагрузки, регулировании интенсивности её воздействия на организм нужно учесть последующие причины:

Беря во внимание перечисленные причины, можно уменьшать либо наращивать суммарную физическую нагрузку в одном занятии и в серии занятий в течение «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» длительного периода времени.

Самочувствие достаточно точно отражает конфигурации, проходящие в организме под воздействием занятий физическими упражнениями, потому очень принципиально знать признаки лишней нагрузки. Нагрузка в упражнениях является лишней, превосходит способности организма «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет», если равномерно скапливается утомление, увеличивается бессонница либо увеличивается сонливость, боль в голове, утрата аппетита, раздражительность, боль в области сердца, отдышка, тошнота. В данном случае нужно понизить нагрузку либо временно закончить занятия.

Стоит отметить «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет», что в данный период времени преподаватели и предки довольно нередко сталкиваются с неувязкой пониженного тонуса мускул у малыша ( т.наз. гипотонус мускул). Гипотонус мускул проявляется в нарушении связи и скоординированности двигательных рецепторов «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» с мышечными волокнами, потому ребенок с таким отклонением не может отменно выполнить многие движения (к примеру, распрямить колено либо оттянуть носок), в особенности если они производятся в резвом темпе. Этот ребенок соображает, как «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» делать, что делать, но в силу таковой физической особенности его организма от него тяжело добиваться улучшить, чем он способен. Гипотонус мускул не является заболеванием либо психологическим отклонением, потому он не «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» просит докторского вмешательства - в большинстве случаев, гипотонус мускул проходит с возрастом. По данным мед исследовательских работ каждый 8-й ребенок так либо по другому подвержен этому явлению. Физические упражнения для такового малыша имеют большущее «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» положительное значение - они не избавляют от гипотонуса мускул, но очень приметно корректируют физическое развитие организма.

Чтоб иметь представление о том, каковы физические способности деток в рассматриваемый период, можно пользоваться последующей таблицей «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет»:

Виды упражнений

Морфологические типы и возраст

Б

С

М

Приседание на 2-ух ногах

с 2-х лет

с 2-х лет

с 2,5 лет

Приседание на одной ноге с помощью опоры

с 4-х лет

с 4-х лет

с 5-ти лет

Подскоки

с 2-х лет

с 2-х лет

с 2,5 лет

Подскоки на месте с поворотом

с 6-ти «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» лет

с 6-ти лет

с 6-ти лет

Прыжки на одной ноге

с 4-х лет

с 4-х лет

с 4-х лет

Прыжки в длину с места

с 2-х лет

с 2-х лет

с 2,5 лет

Наклоны тела вперед и в стороны

с 2-х лет

с «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» 2-х лет

с 2-х лет

Отжимание в упоре лежа от пола

с 6-ти лет

с 6-ти лет

с 7-ми лет

Подъемы тела из положения лежа на спине до положения сидя (ноги закреплены)

с 3-х лет

с 2-х дет

с 3-х лет

Подъемы «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» тела из положения лежа на животике до прогиба в пояснице (ноги закреплены)

с 5-ти лет

с 5-ти лет

с 5-ти лет

Махи прямой ногой у опоры

с 4-х лет

с 4-х лет

с 4,5 лет

Бег с высочайшим «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» подъемом коленей

с 5-ти лет

с 5-ти лет

с 5-ти лет

Бег «взахлест»

с 8-ми лет

с 8-ми лет

с 8-ми лет

В таблице отражены самые главные виды физических упражнений и то, с какого возраста их рекомендовано давать детям «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» (при всем этом учитывается также морфологический тип малыша).

В итоге анализа возрастных способностей деток, можно с уверенностью утверждать, что малыши к 10 годам уже способны делать упражнения, требующие значимой физической нагрузки, также упражнения, сочетающие координационно- сложные «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» двигательные деяния.

Таким макаром, результаты исследования возрастной динамики естественного развития характеристик работоспособности школьников 8-13 лет и особенностей адаптации их систем дыхания и кровообращения дают основание считать, что внедрение нагрузок большой «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» и умеренной интенсивности позволит повысить эффективность физических упражнений (и занятий хореографией а именно), направленных; на развитие физических способностей школьников.


III. Перечень литературы:

  1. Ахмедов К.Б., Трунин В.В. Методические указания по исследованию «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» физической работоспособности человека. - Алма-Ата, изд. КИФК,

1 975.

  1. Бажуков С М. Здоровье малышей - общая забота. М.: Физическая культура и спорт, 1987.

3 . В.П.Губа. Что может Ваш ребенок. - М.: Физическая культура и спорт, 1 994

    1. Курысь «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» В Н. , Яровой Н.М. , Титаренко Е В. Общеразвивающие упражнения в школе. - Ст.: СГПУ, 1995.

    2. Нормирование нагрузок в физическом воспитании школьников / Под ред. Л. Е. Любомирского. - Изд-во: НИИ физиологии малышей и подростков Академии педагогических наук «Взаимосвязь хореографии и физического развития детей 8-13 лет» СССР, 1 999

    3. Павлов С. Е. Адаптация. - М., "Паруса", 2000.

    4. С.В. Филатов «От образного слова - к выразительному движению», М ., 1993.

    5. Физиология человека. Под редакцией Н.В. Зимкина. - Москва: Физическая культура и спорт, 1 97 5 .



vzglyad-na-istoriyu-zapadnoj-rusi-cerkovnaya-uniya.html
vzglyad-na-problemu-vich-infekciispida-istoriya-i-perspektivi-referat.html
vzglyad-nazad-ili-itogi-nashego-puti.html